Cách sút bóng chuẩn mà chưa hẳn bất kỳ ai cũng biết? Đây là một kỹ năng vô cùng quan trọng dành cho những bạn nào đam mê bộ môn thể thao vua học hỏi và rèn luyện để nâng cao hiệu suất ghi bàn. Trong nội dung bài viết dưới đây nhà cái QH88 sẽ chia sẻ đến người chơi cách sút bóng chính xác và lực đi căng.
Những điều căn bản cần biết về cách sút bóng chuẩn
Như mọi kỹ năng khác, trước tiên đi vào các bước thực thành sút bóng chính xác thì chúng ta nên nắm qua những kiến thức căn bản. Dưới đây là đầy đủ những thông tin về lý thuyết và lợi ích mà các bạn cầm nắm.
Lý thuyết
Khác với chuyền và phát, cách sút bóng chuẩn giúp người chơi đưa bóng vào lưới của đối phương mang về bàn thắng. Đây còn được gọi là kỹ năng dứt điểm chính xác. Quả bóng khi được cầu thủ tung ra phải đi với quỹ đạo mong muốn cùng với lực căng khiến cho thủ thành đội bạn khó có thể cản phá.
Lưu ý rằng, tốc độ của bóng đi phụ thuộc khá nhiều vào lực sút của mỗi người chơi. Lực càng mạnh thì bóng đi càng hiểm hóc và tỷ lệ ghi bàn cao. Tuy nhiên, độ chính xác khi dứt điểm căng sẽ giảm xuống. Vì thế cần kết hợp cả hai yếu tố trên và tập luyện nhuần nhuyễn nhất để tạo ra cú sút bóng chuẩn và mạnh.
Lợi ích
Cách sút bóng chuẩn mang lại cho các bạn các lợi ích sau đây:
- Bóng đi chính xác và lực căng gây khó khăn cho đối thủ trong việc đuổi, chặn và bắt.
- Tạo ra những cú sút từ xa ghi bàn siêu phẩm.
- Tạo ra những cú dứt điểm hiểm hóc đi vào góc chết khung thành.
- Bên cạnh việc ghi bàn, những cú sút chuẩn còn là đường kiến tạo đẹp mắt cho đồng đội.
Hướng dẫn cách sút bóng chuẩn và lực đi căng nhất
Thông thường, các cầu thủ chuyên nghiệp thường sử dụng 2 kỹ thuật là sút bằng mu chính diện hay mũi bàn chân để đưa bóng đi chuẩn xác và căng nhất. Dưới đây là chi tiết các bước để thực hiện, hãy cùng QH88 tìm hiểu ngay nhé!
Sút bằng mu chính diện
Cách sút bóng chuẩn bằng mu chính diện là một kỹ thuật khá phổ biến, phù hợp với những pha sút xa hay vô-lê. Hãy theo dõi và thực hiện theo các bước dưới đây:
- Bước 1 – Chạy đà: Việc chạy đà tốt sẽ tăng lực khi sút bóng. Bước lùi 3 – 6 bước, nghiêng góc từ 35 – 45 độ so với điểm đặt bóng. Khi bắt đầu nên chạy những bước dài và tốc độ càng lúc tăng dần. Yếu tố quan trọng là phải kiểm soát được tư thế, hơi đổ người về phía trước nhưng đầu phải thẳng với bóng.
- Bước 2 – Đặt chân trụ: Yếu tố chính quyết định độ sút bóng chuẩn xác, vì thế cần thực hiện tốt nhất trong khâu này. Dùng chân không thuận để đặt trụ, hơi chếch về phía sau và song song cách bóng 10 – 15 cm. Cần kết hợp với đầu gối trùng xuống và tay vung tạo thăng bằng.
- Bước 3 – Chạm bóng & vung chân lăng: Điểm chạm là mu chính diện bàn chân (từ xương cứng ngón cái chân đến cổ chân). Muốn sút bóng đi ngang và căng thì đá vào tâm bóng, còn nếu sút bổng thì dịch về phía dưới. Kết hợp với vung chân lăng ra phía sau một cách tự nhiên.
- Bước 4 – Động tác tiếp nối sau sút bóng: Sau khi tung ra cú sút dễ dẫn đến bị ngã do mất trụ. Vì vậy, cần bật mạnh chân trụ rồi dùng chân lăng để chạm đất. Sau đó, chân trụ bước lên 1 bước rồi mới tiếp đất, đừng quên kết hợp với vung tay để giữ thăng bằng cho cơ thể.
Sút bằng mũi bàn chân
Cách sút bóng chuẩn bằng mũi bàn chân được tiến hành theo các bước cụ thể, như sau:
- Bước 1 – Chạy đà: Không nên lấy đà quá xa, chỉ cần tầm 1 – 3 bước. Hướng chạy đà thẳng và đối diện với bóng. Khi chạy đà cần bước dài và tốc độ nhanh dần.
- Bước 2 – Đặt chân trụ: Chân trụ (chân không thuận) đặt song song với bóng từ 10 – 15cm, hơi chếch về phía sau. Kết hợp với chùn nhẹ đầu gối và vung tay tạo thăng bằng.
- Bước 3 – Chạm bóng & vung chân lăng: Điểm chạm bóng là bề mặt dưới của ngón chân cái. Sút bóng ở điểm tâm hoặc cách tâm từ 2 – 3 cm. Đồng thời kết hợp với đầu gối gập lại, vung chân lăng tự nhiên ra phía sau. Bên cạnh đó, việc khoá cổ chân sẽ giúp bóng đi căng và chuẩn hơn.
- Bước 4 – Động tác tiếp nối sau sút bóng: Sau khi sút bóng, giữ nguyên tư thế của chân trụ đồng thời vung tay để giữ thăng bằng. Kết hợp với gập gối chân lăng và tiếp đất cách chân trụ không quá xa. Điều này giúp đảm bảo không bị ngã khi sút bóng.
Lời kết
Như vậy, quý độc giả đã cùng QH88 tìm hiểu chi tiết cách sút bóng chuẩn như cầu thủ chuyên nghiệp. Hy vọng những thông tin tức trên sẽ giúp các bạn có thể thực hiện thành công trong những trận bóng thư giãn sau giờ làm việc. Tiếp tục theo dõi những bài viết sắp tới của chúng tôi để có thêm những kiến thức thú vị nhé!